每天卡路里的妇女：它取决于

为了达到减肥是相当困难的，因为人类的能源需求较小，大部分的食物是热量非常高。 此外，一些制造商正在开发的食品中脂肪，碳水化合物和盐的特定关系式。 这样的食物容易产生依赖性。 例如：巧克力，蛋糕，冰淇淋， 方便面。 这是不容易在这些条件下保持内允许的。 什么是每天卡路里的妇女率是多少？

近似值

在当代的参考资料（不是苏联）表示000千卡的弱智工作的常态。 不过，这个数字是经常需要调整。 作为原则，计算出多少你可以吃得到一天没有多少卡路里的风险更好 - 规范？ 更调整到较低的值。 唯一可靠的方法来确定在休息的流量-研究 热辐射的 从身体。 所有其他方法罪不准确的。

超重

卡路里消耗量 取决于体表面积，即肥胖的人在大多数情况下比瘦更活跃的新陈代谢。 每天卡路里 的妇女可以完全可达2500千卡。 如果她也经常参与体育，体育工作，需要可能达到甚至3000卡的热量，培训或工作。 那些希望减肥的胖人往往不够限制高达1500千卡热量的内容 - 并开始一个相当快速减肥（每星期1千克）。

高度设置

每天卡路里的小身材的女性不到公平性较高。 因此，例如，日本（日语）经常每天吃小于1200千卡，而没有失去重量。 如果你的 高度小于 160厘米，它是可能的需求会比一个女孩谁长大至175厘米低得多。

时间难免

根据年龄每天的卡路里摄入量。 在所有年龄段的女性其他条件不变的差别可高达400-500卡路里。 很多人长胖，因为缓慢的新陈代谢随着年龄的潜移默化的放缓。 如果时间采取行动，那么我们就可以开始看40比25更好。

我们是如此的不同

每天卡路里的妇女仍然在宪法，也就是脂肪和肌肉组织的比率的特征非常依赖。 如果你是在数量小于同身高和体重的女性，那么最有可能的，你是在有利的情况下，你可以吃超过100-200卡路里的热量，以保持体重比胖了不少人。

如果你最喜欢的，没有获得医疗中心的基础代谢值的精确测量，以2000年为起始编号。 然后尝试观察2周1500千卡的饮食。 如果1公斤或更多可能的是，你的规则减肥 - 做每天000千卡。 但要注意，用节食的经验，这个数字可能会下降至1500以下，因为你停止减肥。 为了避免这种不愉快的情况下，报名参加该组中重量训练或购买订阅健身房。 这将有助于保持肌肉质量，因此每天的卡路里摄入量的比例将略有改变。