我们解决的问题 - 如何提升免疫力

免疫系统的人的是一个复杂的器官，并提供抗外部损伤因素的屏障细胞-细菌，病毒，寄生虫，毒素和变应原; 以及内部，在人类生活的过程中产生的。 例如， 异常细胞 由负责肿瘤免疫特化的细胞破坏。 只要这些过程是平衡的，疾病保持“控制之下”。 只要有免疫力的因素的缺乏，患这种疾病。 从普通的感冒到癌症或自体免疫系统的病变。 因此，每个人，尤其是一个谁是经常感冒或患过敏者应考虑 - 如何提高免疫力。

如何确定免疫状态

降低免疫活性的指标是，你应该注意的因素的数量。 如果您发现很快就开始轮胎在正常的活动，即使经过长时间的休息感觉不断累了，困了，经历失眠，肌肉和关节疼痛，你开始“追逐”普通感冒，包括 - 经常口唇疱疹，它是时间来决定如何提高免疫力。 可靠地确定免疫系统的状态可能是通过传递immunnogrammu并寻求医疗免疫。 但是，你花的医疗诊所参观在金钱面前，你可以尝试解除其自身的免疫力。

方法加强免疫系统

这似乎是老生常谈，解决问题的主要原则， 如何提高免疫系统， 是相当简单的。 这是必要的，以保持其在各方面的健康的生活方式。 足以想象人们如何生活在50年前。 很显然，我们无法改变的大都市污染的空气清洁 - 如果只是移动到一个偏远的村庄。 但是，我们有实力做你的日常饮食，并让你感觉健康。

很多年前，人们没有从经常感冒困扰。 他们吃健康的食物，花了很多时间在新鲜（干净！），空气积极移动。 而且也不知道“压力”的概念，并没有经历慢性疲劳，睡眠不足，躺在电视机附近的沙发上。 在此基础上，现代人必须努力使自己的生活方式对我们祖先的生活方式。

检查你的饮食。 有一个在他生的蔬菜和水果，还有它的鱼，每周服务？ 你喝新鲜果汁或享受甜饮料？ 你怎么样用快餐和方便的产品呢？ 不幸的是，不是每个人都能拥有一个健康的营养餐。 当身体正在经历关键部件，如必需氨基酸和不饱和脂肪酸，维生素和矿物质的长期短缺，这是根本无法获得的建筑材料免疫细胞的建设，这是很自然的免疫系统会减弱。 所以，饮食必须存在的蛋白质（每1公斤体重1.5克），即150克肉或鱼以及蛋和牛奶。 吃谷类食物（粥），这一点很重要 麸谷类， 新鲜水果和蔬菜。 为了保持的维生素和矿物质的正常平衡，以及用于肠道的正常功能（其产生的免疫细胞的一个巨大的数字）的水果和蔬菜，每天摄取的成人应不高于400克

除了食物，以增强免疫系统重要的是要保持 一种积极的生活方式。 有趣的结果在谁住长达100年的人的研究获得。 事实证明，他们都有一个共同点：每天从事体力活动汗水出现之前-有人 劈柴， 有人在割草，等不要紧，做什么，主要的事情-在全面发力... 它激活的代谢和从成渣保护身体，维持在细胞中的氧化和还原过程之间的平衡。 其结果是，身体没有多余的自由基，是“养在电压”免疫系统。 因此，要积极移动，使日常小时散步，游泳池或健身房是很重要的。

除了饮食和身体活动，来解决这个问题 - 如何提升免疫力，它消除应激因素是很重要的。 这是不可能的。 在这种情况下，你需要学会放松。 冥想，自动训练，放松按摩和洗澡 - 意思是做了这么多，你需要选择最适合自己。

为了加强对疾病的斗争中，存在用于提升免疫力。 紫锥花酊剂，各种免疫调节的基础上，芦荟，洋葱和针头许多偏方。

如果大人都清楚，问题是 - 比多了几分难以解决解除免疫力宝宝。 首先，获得免疫力的任务决定的免疫接种。 因此，我们不应该放弃它们，除非有严格的禁忌症。 其次，你需要给宝宝喂只有实用的产品，并作为免疫力的一个额外因素的提升给他的维生素和矿物质专门为他的年龄的孩子设计的。 三，孩子也可能会遇到慢性应激，首先，在家庭，幼儿园或学校不利的心理情绪状况。 因此，良好的免疫力的宝宝，除了饮食和维生素，它需要不断的爱，关注和喜爱。