如何重要，它包含了免疫的最重要的维生素。

几乎每个人都知道春天 - 最危险的时期的“成功”的条款承包各类呼吸道疾病。 每年的这个时候的特点是在免疫力下降显著，由于维生素和矿物质的缺乏。 这些药物旨在保护生物针对不同的致病细菌的可能渗透。 那么，什么维生素 强化免疫系统 ，应采取不赶偶尔春天感染？

良好的维生素 对免疫的新鲜水果和蔬菜，以及其他产品，其中一部分是你的免疫系统所需的营养。 作为一项规则，它存储了一个大的选择不同的产品，但在大多数情况下，它们含有硝酸盐，色素等物质，可以是对健康有害。

用于弹簧期间免疫维生素建议采取下架。 多种维生素复合物，现在可以在每个药店购买。 据认为， 复合维生素B 最能更好地应付增强免疫系统的功能。 也正是在这方面的极好工具，它是 视黄醇（维生素A），维生素 C和E

从B组维生素免疫力所需产生必要的能量，这是必需的所有身体系统的顺利运作。 该计划的所有生化过程离不开这些维生素参与。 大多数的该组中的维生素被分配到手术后的恢复期，以及在局势紧张的性质。 他们帮助恢复身体的表现，调谐到一个特定的方式。 属性 的维生素并不 仅限于其新陈代谢的参与，同时也增加了免疫系统抵抗各种外来细菌的能力。 执行保护功能，它们还有助于那些经呼吸道，或以其他方式进入人体的微生物的破坏。 对于免疫力此族维生素都包含在坚果，豆类，面包和牛奶肉和蛋大量。 吃这些食物将有助于恢复免疫系统减弱。

维生素C或抗坏血酸，无论是从小askorbinka已知的，被认为是有助于在细胞水平对抗细菌最有效的手段之一。 在柑橘类水果中发现（柠檬，橙，柚）大量的这种维生素，它的很多野生的玫瑰，任何种类青菜，青菜和黑醋栗的。

维生素E是在与上面的行，按重要性顺序到主体。 它有利于特异性抗体的产生，从而防止病毒的渗透和从多种疾病提供高度的生物体的保护。 这种抗氧化剂对抗自由基，其是攻击性片分子本体的破坏蛋白质分子，从而导致老化。 这种维生素豆油观察到的含量最高，其次葵花油，核桃等。 对于成人多一点，需要对孕妇 - 每日房价儿童 - 5毫克和10毫克。

维生素E沿维生素A或视黄醇参与保护性抗体的形成。 这种物质的急性缺乏导致机体的快速老化。 它也有一个相当严峻的抗氧化性能。 这种材料是在黄色，红色和绿色，以及在各种浆果和药草的水果和蔬菜可用。

从而使感染已经离开你了，建议采取不仅是那些已经在这里列出的维生素，而是一个复杂的，在这种结构中，存在如上述维生素等物质是人的整体健康同样重要。