在家用腰椎牵引器

广泛用于医药程序 - 被拉伸和 脊椎。 这个过程是基于长期或短期的拉伸，因此存在肌肉痉挛的克服，从而消除了在脊柱椎骨的变形和位移。 这些人谁从患有脊柱侧凸，椎间盘疝，急性疼痛在胸部和颈部，腰椎，不正确的姿势，经常头晕，肢体麻木和与脊柱相关的其他疾病 - 推荐腰椎牵引器。

通常，这样的过程是最好的医院专家的监督下进行，并使用专门的设备。 通过研究证实，脊椎的延伸在减轻椎间盘压力，改善血液循环，降低血液停滞的看法。 该过程有助于减轻疼痛和恢复敏感性。

有两种类型的腰椎牵引：干和水下。 在现代医学中，用于干牵引专用设备 - 不同类型和沙发的牵引表。 干骨干牵引可垂直和水平。 患者躺下略微倾斜的表面上，并且其重量的重量下是拉动。 在医生的帮助下可以用手或用负载执行额外的推力。 扩展从几分钟到几个小时延伸，几十公斤的力。 它是理想的是进行15至18次届会。

在家里进行脊椎牵引唯一有这种疾病的无急性症状，预防形式的情况下是可能的。 这需要一个床，床垫和固体交联的带（长1.5米，宽度和7cm以下）。 躺下的升高（30-40℃）无枕床，通过紧固在头部绑带线程臂，等等躺下三到四小时。 由于腰椎牵引器可以在完成 瑞典方面， 该过程可以重复几次一天。

你可以做拉伸和通过简单的锻炼方式伸展脊柱。 为了锻炼了积极的作用，就必须实现它们不小于10秒。 当需要感觉到8秒轻微张力，然后逐渐增加的张力。 所以做3〜4次。

简单的运动对腰椎牵引器。

叶 坐在凳子上，他的背部，同时保持稳定的用一只手扶住座位。 使头部向前倾斜并在从需要被拧紧所述一个方向相反的。 接下来，转动头部，直到，直到你感到紧张。 另一方面持有他的头，在从肩部的固定侧相反的方向拉。 这个运动对斜方肌。

拉伸工序后，你必须给肌肉的紧张权，或者没有达到预期的效果。 并提供最健康风险，这是更好地与训练有素的医务人员专用设备执行此过程。