你想知道真正使咖啡因从你的身体？

我们是如此习惯于这样的事实，浓咖啡，红茶或稀有能量饮料的杯子，帮助我们振作起来，在早晨或在办公室里一个无聊的一天保持清醒，我们须臾想知道为什么和如何发生的。 对我们的身体有什么影响有咖啡因，所以如果它是非常有用吗？ 这里有最知名的和预期，以及咖啡因的不那么愉快的副作用。

咖啡因活血

这也许是最有名的和咖啡因的预期效果。 正是由于这一点，我们急着第一件事就是在厨房里，才刚刚午睡后睁开了眼睛，有的甚至没有打开它们...事实是，大脑产生腺苷 - 结合的受体激素，吸引他们本身并减慢神经元这导致嗜睡和疲劳。 腺苷受体的咖啡因和块的通信，导致神经元在大脑中更大数量的参与。

它作为泻药

咖啡因激活肌肉，这不仅适用于新闻和二头肌，也结肠肌肉。 此外，咖啡因促进活性的激素制剂，刺激消化道。

增加能量

咖啡早上喝一杯后，我们觉得这是更好的，不仅是因为咖啡因降低了睡意，还因为它发生。 一个事实，即腺苷，其阻断结合的受体的可能性，开始“恐慌”，浸渍神经系统中的一种微型应力，引起的“战斗或逃避”的反应。 身体产生更多的肾上腺素和去甲肾上腺素和血糖更迅速地抛出身体和与懒惰造成的威胁有效地应对陷入腺苷。

优化能源成本

其结果是，咖啡因和肾上腺素的消耗加快了心跳和加速血液到肺部的流动，从而允许它们产生更多的氧气。 当有更多的氧气，肌肉工作效率更高，花费更少的努力。 其结果是，我们的工作更快，更好，不那么累。 此外，咖啡加速新陈代谢。

它提高了浓度

此外，咖啡因块腺苷正常操作，这也增加了活性和生产血清素，多巴胺和若干其它神经递质，这反过来，提高大脑的运作。 例如，去甲肾上腺素或去甲肾上腺素增加负责存储器和浓度脑受体的活性。

缓解头痛

咖啡因有收缩血管作用，这有利于一些症状，如高血压和头痛。 难怪许多流行的药物对阿司匹林和扑热息痛和咖啡因的使用相提并论，这显著增加，加速了它们的效果。

上瘾，戒断症状

顺利过渡到的负面影响。 与许多其他精神活性物质，咖啡因摄入量是非常重要遵循的规范。 即使在太大量的水能够伤害，更不用说咖啡因。 不差往往非常消耗过大和突然结束。 如果你喝了太多的咖啡，你的大脑通过分配受体腺苷更大数量并没有闲着适应。 这种受体的量成为常态，所以有一种瘾，与结束“脆弱”，当咖啡因较少经常食用或停止在所有行动。 这当然不是一个可怕的分手，但它仍然是伴有头痛，不适，困倦和注意力不集中。 它看起来像一个正常的早晨？ 所以，你喝了太多的咖啡。

胃病

咖啡因是不是胃相当有帮助的，因为它会增加胃酸分泌，并刺激肠道肌肉。 因此，尽量不要喝咖啡空腹。

失眠

15分钟后咖啡因的效果观察并没有停止对至少6小时。 在此期间，你的身体是兴奋剂的影响。 如果你确信它不会影响你，因为你可以很容易的一杯咖啡后入睡，你错了。 即使你设法入睡，睡眠和它的结构分解和你的大脑实际上陷入沉睡。 咖啡因在晚上只会增加疲劳在早晨。

骨质疏松

这种情况伴随着松质骨的密度，这导致它们的脆弱性下降。 这种情况发生在谁花了很长时间在最小重力或失重的宇航员。 痛苦和咖啡因爱好者同样的风险，以及人们在晚年特别巨大风险，它的骨骼因年老等丧失强度。