体 - 这是什么？ 托马斯·汉纳体：表疾病和演习

字“体”出名感谢托马斯·汉纳。 因此，他呼吁采取新的方法来运动的研究。 出版后，他们已经变得非常流行。 托马斯·汉纳创办了学院为体细胞的研究。 他的教导帮助人们克服关节，骨骼和脊柱疾病。 在欧洲，该方法已经非常流行。 “治愈自己和住在轻松和愉悦” - 这个口号是完美的东西，从躯体期望的理解。 此外，它被当作一种方式来应对老龄化。

体发生的历史

该方法是基于使用的练习特殊台机体自然恢复。 体托马斯·汉纳是1977年出版的新杂志躯体学杂志。 而术语出现在1976年。 笔者告诉该杂志是体细胞。 这一科学领域中研究人类运动和身体。 “索玛”在希腊语中的意思是“身体”。 体汉娜学会的是从里面了解它。

这个过程发生在身体和心灵的完整性。 这里的主要焦点是意识的身体运作的影响的问题。

躯体的创始人

美国托马斯·汉纳被称为博士和哲学家。 他研究的功能集成，并寻找一种方式，以促进身体上的痛苦和复杂的心理状态。

博士，他于1958年开始在芝加哥。 之后，他任教于高校。 所有的时间他进行了各种研究，在世界，在那里，他应邀给各地不同国家写了他的作品。 1965年，他率领哲学在佛罗里达大学的系。 在那里，他在医学院学习神经内科。 他所有的知识，研究和经验，哲学，医学和神学催生了人体的依赖于生活事件的物理模式出现的想法。

后来，在1973年，他遇到了莫舍·费尔登克沼泽，谁是odnodumtsem汉娜进行了类似的研究。 在功能整合的第一个培训计划，Feldenkrais创建，组织，由托马斯·汉纳领导。 通过实践经验和研究，他发现，人们往往有姿势的问题。 它可以如果执行某些动作被击败。 开发这些教导，他创建了一个名为“体细胞”的方法。 这是控制的思想，灵活性和健康运动的机会。 这种方法已经成为享誉世界。 托马斯·汉纳已经出版了八本书，已经被翻译成各种语言。

该方法的说明

体细胞-一个 教学方法 摆脱这些病痛：

• 肌肉疼痛;
• 背部疼痛和关节疼痛;
• 慢性疲劳。

当使用它，提高了整个身体的灵活性和协调性。 探索这个方法曾经发现自由运动，忘记了错误的姿势和免予已经出现在人体内由于压力，或受伤而物理模式。

体细胞 - 这种创新系统。 这是一个个人的工作，这让身体运动和易于使用的手工技术帮助。

谁应适用于身体学

托马斯·汉纳躯体对于那些谁患有慢性或急性疼痛症的人有用。

随着浓度，那里的感觉问题领域专项练习的帮助下，来自人体的认识，提高他的身体状况，肌肉紧张和放松你的控制之下。

大部分的人都转向这个方法中，感受到的痛苦时。 随着正常出勤疼痛消失。 这些谁是从事汉娜的过程，说轻盈感来非常快。 客户找到力量，以应付疼痛，不求助于医生的帮助。 这导致改善的姿态和外观的事实。

课程和练习汉娜

详细的演习在书中“体”，它翻译成俄文在2012年描述。 它提出的8类，其中的每一个作用于一个特定的肌肉群。

详细描述的每个运动，所有的起始位置时，执行阶段的移动。 托马斯·汉纳体提供的逐渐增加复杂性的原则。 第一四课将学习控制在所述主体的重心的肌肉，即E.在中间部分。 更多的两个教训已经工作了的胳膊，腿和脖子的肌肉。 最后两个课程，目的在于对呼吸和步态工作。 小的变化会第一届会议后也可以看到。 该机构将更加顺畅，并留下了电压钳位。

练习改变 肌肉系统， 改变和中枢神经系统。

复杂的还包括“猫伸展。” 这些练习建议在清晨做的每一天。

技术演练

该计划的目的 - 使身体肌肉的放松。 完全专注于自己的感受，没有镜子，大脑和身体的工作 - 一个体汉娜。 练习应该能够顺利地进行，均匀，无抽搐。 较慢的运动发生，就更好了。 工作，直到第一个练习，你不能进入下一个。 该系统以这样的方式成功实现了一个练习的是依赖于前一个的成功同化构建。

当执行清光反馈“心理 - 生理”将形成。 分期有多种用途，它定义了一组练习，这是你的必需品。 要进行必要的地毯或垫子。 如果运动因为疼痛的限制，而人不能起床，躺在地板上，你可以直接在床上做。 有对身体学很多文献：技能培训和理论。 但基本的知识，你需要获得一个老师。 他可以教的正确实施，将指示错误，并准备在家里独立工作。

建设培训

在大厅里，在那里类举行的情绪，它可以与普拉提或瑜伽进行比较。 这是必要的，以消除所有的干扰，如音乐和电视。

对于那些谁想要掌握这种技术的改进可以考虑两种选择。 第一个 - 是为自己的研究，在他们的生活中。 第二个选项允许你还教给其他人，这毫无疑问，可以改变你的生活。 要做到这一点，认为给的躯体熟悉神经生理学的基本知识，哲学知识走进了系统原理的概念不同的培训课程。 而且，当然，我们自己学习和锻炼设备，其执行情况。

一些专家建议，在年轻一代的体能训练程序中使用的躯体练习。 随着早期训练可以在体内这种过程，如癌症，心脏疾病和血管，和其他被避免。

心身疾病

体细胞的研究形成的疾病之间的关系的理论基础上的精神状态的人。 下面是一个躯体疾病 - 与某些种类的情绪状态的疾病的表。

有心理疾病的性质，称为心身。 在现代医学中，有哪些是处理这些疾病的趋势。

托马斯·汉纳惨死1990年7月29日。 当他去世后，他的工作是由各个机构继续。

体汉娜在世界各地的许多国家已经变得非常流行。 新体学科的发展，有更多的积极成果，并感谢学生。